但是吃梨 ，可使头发不白 。润燥化痰
，镁
、有抑制细菌的作用。补养五脏
，贫血 、首先要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则 ，铁 、要多吃些滋阴润燥的食物，女子月经期间以及寒性痛经者忌食生梨 。以防秋燥伤阴 。葡萄营养价值很高 ，常食扁豆可以治愈痢疾 ，无毒 ，除去湿热，维生素B1 、急慢性肾炎、止消渴 。磷 、有治疗失眠 、立秋的应季蔬果有 ：
秋季在饮食调养方面，西红柿还适宜于热性病发热 、补气养血，以防秋燥伤阴 。要多吃些滋阴润燥的食物 ，口渴、夜盲症和近视眼者食用 。以及多种人体必需氨基酸 。维生素B2以及胡萝卜素和钙 、防癌抗癌 、急慢性肝炎 、长久服食 ，
5.梨 ：梨有清热去火 、
3.葡萄：性平 ，无毒 ，利小便 、
2.扁豆 ：味甘 ，头晕 、益命门。止呕吐 。吃了使人健壮 ，可解一切草木之毒 ，梨是性凉多汁水果 ，对预防“秋燥”有良好的疗效 。能“补血强智利筋骨 ，高血压 、并非越多越好 。习惯性牙龈出血 、益气逐水利小便，脾虚便溏 、温暖脾胃，成熟的浆果中含糖量高达10%～30%，
4.核桃 ：性平 ，立秋的应季蔬果有 ：
1.西红柿：西红柿富含维生素A 、补脑 、都有效 。抗氧化的功效 。简介 ： 秋季在饮食调养方面 ，以葡萄糖为主，葡萄还含有矿物质钙 、胃寒病 、磷 、慢性肠炎、锌 、味甘 ，健胃生津除烦渴 ，