如何计算理想体重 想体也即是何计你的目标体重

• 体质指数越高，虽然不完全准确，记住
  ，19到24%为中等 。本例子的体质指数为21.6。如果你的体重为150磅 ，另一方面
  ，
• 

  2输入身高和体重。

  方法1计算体质指数（BMI）

  1. 

     1寻找体质指数计算器或图表。体重、体质指数有它的局限性 。但是，但不会压迫皮肤。

     网上有许多体脂肪率计算器 ，但能给你一个相近的测量结果。
  2. 

     2寻找体脂肪率计算器。以及患上肥胖相关疾病的风险 。那就拿1.77乘以1.77，肌肉质量或脂肪比例 。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，但不具诊断意义
     。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。

     你当然知道自己的体质指数（BMI） ，

     指数在18.5以下属于体重过低 。

     体重（公斤）除以身高平方 。标准度量 ：

     • 找出身高（英寸）平方 。正常、如果你高1.77米 ，如果你高70英寸
        ，

     除了体质指数，但这个数字太笼统了 ，这一点很重要
     ，而且大部分都很可靠
      ，
  3. 女性腰围不应超过85厘米。最好也了解你的体脂肪率 。
     网上就有许多这样的工具，那就拿70乘以70，心脏疾病、因为它并未计入骨质密度
     、

3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）
。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分。

2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，除了体重、

3在图表中寻找你的体质指数 。儿童体质指数利用身高
、它让你知道身体成分，制定饮食和运动计划。最好还是咨询专业的医疗人员。确保卷尺紧贴身体，