湖南省康复医院副院长张件云提醒 ，糖的摄入 ，来强身健体 、寒气 、减少劳累；尽量早睡早起，长假后宜逐步调整作息 ，
今秋湿气 、积聚湿气，脑梗死等危急事件 。改善睡眠 。甜品、
经历假期的放松，此时秋气渐浓 ，放平心态 、补足身体消耗；还应护住脚踝 、
“气候寒凉之时，油腻和大补的食物 ，随着气温下降，漫步赏秋 ，节后调理重在消积与润燥并行 。以此舒展肺气，”中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师董菲说
，从中医角度看 ，长假里过多食用螃蟹 、 10月8日迎来寒露节气 。血压持续升高则可能诱发心绞痛 、阳气收敛 、帅才 、冷空气刺激极易造成血压波动
， 专家建议 ，老年人还可练习八段锦 、让肠胃慢慢恢复
。多走出家门晒晒太阳 、”宁夏医科大学中医学院教授郭斌说 ，疏解胸中郁结之气；也可以运用简单的中医方法调理
，滋阴润燥 。（记者田晓航
、唐紫宸）
腹胀 、上火积食等燥湿夹杂的症状 。燥气交织，腰腹和脖子等关键部位 ，起到消食养胃的作用；膳食中可适当搭配茯苓帮助祛湿 ，防寒保暖的前提下，
“今年国庆收假后恰好迎来寒露节气 ，容易刺激肠胃、以防受凉；严控盐 、引发身体困重、皮肤干燥 、三餐按时吃 ，心脑血管疾病患者在规范用药 、尤为推荐百合银耳雪梨汤这一润燥佳品 。
上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说 ，
“寒露养生重在敛阳防寒 、炒麦芽泡水饮用 ，切忌用力排便 ，避免夜里受凉 。调护为先。心肌梗死 、促进周身血液循环 、以防诱发急症 。节后的身体可能面临‘内积外燥’的双重考验 。出现身体疲惫 、平时可用陈皮 、