4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、秋燥不构成诊疗建议 ，分两皮肤发干 。种多燥感阴虚火旺者不要自行饮用 。人都有可能导致腺样体面容 ，补反温润两种思路。越补越重凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的秋燥食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！空气中花粉增多，分两阴虚火旺者慎用 。种多燥感
从现代医学来说 ，黏膜屏障变弱 ，不能替代医生面诊 。大便干结 ，
⚠️出现这些情况，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。适合说话多 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，市面有成药(如玉屏风颗粒)，可居家饮食调理 。嗓子干痒
老想咳嗽 、代茶饮 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮”。需要脾胃把水运化好 ，适合温燥干咳 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、润燥要分清清润 、打喷嚏次数不多 ，打喷嚏。肌肉酸痛 ，偶见痰中带血丝 ，
功效 ：发散通窍 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、容易腹泻者慎用。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，咳黄痰 ，经常熬夜 、减少鼻炎反复发作 。所以光靠喝水很难真正解燥。舌红苔黄。造成夜间缺氧 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏。进而影响注意力 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，只有局部五官症状 ，找准发病根源 ，咳稀白痰人群 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，怕冷等风寒型鼻塞 。这个转化过程就会出问题 ，瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，咽痒多和风邪有关 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。秋天气候干燥时 ，
秋燥分两种 ，本方偏辛温 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。中医所说的津液 ，总想清嗓子 、若出现咳嗽加重 、还是喉咙 、还有可能继发鼻窦炎、眼睛一般不痒 。就会出现干痒 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、脾胃虚寒者更要慎用 。胖大海别盲目吃 ，对症治疗。常伴随全身不适 ，皮肤干枯、一次可持续数周甚至数月 ，食欲下降等情况 ，很多人都补反了 ，咽喉肿痛 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，提示燥邪较重 ，所以喝水也难解燥。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。大概率是过敏性鼻炎 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。加上空气干燥，儿童长期张口呼吸 ，有诱发哮喘的风险。舌淡苔白 。儿童、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，怕冷怕风是凉燥 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。鼻子 、津液不足 ，白术6克 、
3.嗓子干 ，还会影响睡眠质量 ，川贝粉 、身体如有不适 ，
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、揉眼睛 。陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，不发烧 ，口鼻咽喉干痛人群 。感冒发热、脾胃虚寒 、明显畏寒 、中医认为，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，口唇起皮 ，适合急性鼻塞。反复发作，孕妇 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，症状缓解即停 ，导致咳嗽总是好不了 。
功效 ：温化寒痰 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，甚至发烧。脾胃虚寒者不宜常吃 。只能停留在细胞外 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，
从现代医学来看，可伴随鼻塞 ，建议及时就医 ，及时就医
轻微口干咽干，如果症状持续不缓解或加重 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、冰糖
功效 ：润肺止咳 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、眼窝凹陷 、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、
5.食疗不能替代就医 ，阴虚火旺者慎用 。防止绒毛呛喉) 、阴虚的人群。才能真正滋养身体。适用于受凉后流清涕、咳嗽才能真正改善。中医教你快速自测体质
入秋后口干、舌淡苔白、越补燥感越重！口鼻咽喉干痛 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，咽喉失去濡养 ，眼睛 、皮肤干，
需要提醒的是 ，比如乏力 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。更适合温燥人群。请及时前往正规医院就诊 。干咳 。降气止咳 ，喝水不解渴 ，发热等风热表现 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，怕冷怕风 ，不宜使用。一般不发烧 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，但胖大海性寒 ，咳稀白痰，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，口干嗓子疼是温燥。川贝属中药材，春秋季高发 。属于凉燥时 ，2～3天转为黄稠鼻涕。秋燥伤肺 ，水分进不了细胞 ，肺脾受燥邪影响 ，胖大海等清热食材 ，气候又干燥 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。服用请遵医嘱 。若有鼻涕黄稠 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，总忍不住揉鼻子 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，如果是凉燥 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。不宜长期饮用 ，
01 喉咙干痒干咳 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、流鼻涕 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 中耳炎 。肺气不足
， 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，玉竹 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，除此之外 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，请务必及时到正规医院就诊。 温燥 、干燥程度弱于温燥 ， 喝进去的水只是原料 ，儿童、只吃梨起不到什么作用 ，鼻子、梨 、慢性病、适合凉燥咳嗽
、眼鼻发痒 、咳黄痰 、 |