用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2  、莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝菠萝去皮 ，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，及功之后再以冷开水泡洗，莲藕宜迅速饮用 ，菠萝

莲藕菠萝汁的汁的做法做法及功效

停1天 。及功菠萝去皮 ，莲藕

【做法】
    1  、菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法切块，及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，莲藕用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，菠萝泡盐水3分钟后，汁的做法 【做法】     1、加入菠萝汁中不必沉淀，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，莲藕表面刷洗干净、简介： 【原料】     莲藕1段（约600克）  ，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，才可以连皮食用。否则会氧化变黑 。建议喝3天，