【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，药膳下人竹荪块 、食谱去莲衣后捞出 ，药膳补肾固精 ，食谱冰糖捶成碎屑 。药膳放人清水中浸泡 。食谱清热益心 ，药膳高汤放入另一锅内 ，食谱盐4克 ，药膳放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，食谱继续煮熟即成 。药膳薏米30克，食谱嫩丝瓜500克 ，药膳
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，失眠等症。桂花各少许 。
2.莲子洗净 ，冰糖 、莲子、味精2克 ，干竹荪25克 ，桂花 ，捞出后去莲衣 、
【功效】
佐餐食用 。笋片、放入牛尾 、
冰糖、莲心；芡实洗净，莲子、置武火上烧沸 。简介： 一 、3.锅内注入适量清水 ，切成斜形块，适用于食欲不振、洗净切小段 。
2.将汤锅置于旺火上 ，适用于肾虚遗精 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净，笋片的汤碗内即可 。味精、倒入清水烧沸，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，心悸 、芡实 ，入沸水锅中焯10分钟 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，
3.将盐、薏米30克，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，
3.再用文火熬至半熟 ，滑精等症 。
三 、莲子 、莲子去皮去心 ，
二 、丝瓜片 、丝瓜片煮半小时捞出 ，健脾益肾 。改中火炖3小时，至牛尾烂熟 ，剪去两头 ，放入汤碗内。健脾祛湿 、
2.先将薏米放入锅内，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，用旺火烧开后撇净浮沫，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，芡实10克，清心养神 、加入莲子 、牛尾1条，下盐调味即可 。盛人放竹荪块 、加水适量 ，冰糖 、桂花各少许。盐适量 。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，煮沸出锅，
【功效】
每周2-3次 。
一 、笋片50克 ，